Eesmärkide seadmise protsessi esimene samm on eesmärgi täpsustamine konkreetse saavutuse või verstaposti, mida soovite saavutada. Ärge unustage oma tervist. Ma ei mäletagi täpselt millal, aga see oli eelmise aasta lõpupoole kui mingi hetk ma tundsin, et olen taaskord sattunud musta auku. Palun mine pea.

Kõik osalejad on ainult kuulamisrežiimis. Kasutaja juhised Pange tähele, et see sündmus salvestatakse. Sooviksin nüüd konverentsi Corey Kingerile üle anda. Palun laske käia. Corey Kinger - investorite suhete asepresident Tänan teid, Sean, ja tänan teid kõigile, et liitute täna täna WW's neljanda kvartali ja täisaasta konverentskõnes. Täna kell andsime välja ajakirjanduse pressiteate, mis andis ülevaate meie neljanda kvartali ja kogu aasta tulemustest.

Käesoleva konkursikutse eesmärk on anda investoritele täiendavaid üksikasju ettevõtte finantstulemuste kohta ning anda üldine ülevaade ettevõtte edusammudest.

Pressiteade on kättesaadav ettevõtte kodulehel, mis asub aadressil corporate. Pressiteates on saadaval ka konverentsikõnes esitatud avalikustatud üldtunnustatud raamatupidamisarvestuse GAAP meetmete vastavus kõige otsesemalt võrreldavatele üldtunnustatud raamatupidamispõhimõtetele.

Enne kui alustame, lubage mul kõigil meelde tuletada, et üleskutse sisaldab tulevikku suunatud avaldusi. Investorid peaksid olema teadlikud sellest, et kõik tulevikku suunatud avaldused on seotud erinevate riskide ja ebakindlusega, mis võivad põhjustada tegelike tulemuste olulise erinevuse nendest, mida siin täna arutatakse.

Neid riskitegureid selgitatakse üksikasjalikult Väärtpaberite ja Börsikomisjoni juures.

Arvustused

Palun vaadake neid viiteid tulevikku suunatud avalduste ja selliste avalduste riskide ja ebakindluse üksikasjalikumaks arutamiseks. Kõik tulevikku suunatud avaldused on tehtud tänasest päevast ning ettevõte, välja arvatud seadusega nõutud kohustused, ei kohustu avalikult ajakohastama ega läbi vaatama tulevikku suunatud avaldusi, olgu need siis uue informatsiooni, tulevaste sündmuste või muul viisil.

dnp kaalulanguse uuring

Tänase kõne liitumine on president ja tegevjuht Mindy Grossman; ja Nick Hotchkin, finantsjuht. Nüüd pöördun Mindy poole. Mindy F. Grossman - president, tegevjuht ja direktor Tänan, Corey.

Tere pärastlõunat kõigile. Mul on hea meel täna sinuga rääkida. Pärast silmapaistvat aastat WW-le Lisaks sellele ei ole kampaania eriti konkurentsivõimelise talvise toitumise keskkonna tõttu juhtinud meie olulise kaotatud liikmete universumi värbamist.

Meie teekond ei ole lineaarne, kuid need tulemused ei vähenda mingil moel meie usaldust meie pikaajalise strateegia vastu, keskendudes tervikliku terviseprobleemide ökosüsteemi pakkumisele lisaks meie klassi kõige parema kaalukorralduse programmile, mida toetab kaasaegne WW bränd.

Käimas on ülemaailmne paradigmamuutus, mis aitab inimestel mõelda jätkusuutlikele tervislikele harjumustele ja kaalulangusele. Meie brändi moderniseerimine, publiku mitmekesistamine ja pakkumiste laiendamine, et kaasata rohkem ressursse oma liikmete toetamiseks nende reisidel, on ettevõtte tuleviku jaoks hädavajalik.

Iga aasta jaanuaris korraldame tarbijate ettekujutuse uuringu, et jälgida, kuidas tarbijad meie kaubamärgiga tunnevad. Ja võib-olla kõige tähtsam kaivitage uus kaalulanguse teekond, et rohkem inimesi nõustub, et WW on elujõuline eluviis, mitte lühiajaline toitumine. Need leiud vaatamata meie praegusele kiireloomulisusele turunduse efektiivsuse ja tulemuslikkuse parandamiseks suurendavad meie kindlustunnet, et oleme õigel teel kaubamärgi pikaajalise potentsiaali poole. Kuid selleks, et olla selge, meil on vaja teha tööd ja keskenduda intensiivselt meie praeguse värbamisjõudluse parandamisele, et saaksime tagasi jõuda sellistesse kasvutrajektooridesse, mida oleme varem teinud.

Marko ja Richard – Kuidas enda äri Internetti viia ja uusi kliente leida

Peagi peagi arutama Kuid kõigepealt tahan vaadata läbi meie WW Freestyle'i tohutu vastus sõitis positiivsele liikmete värbamisele igal kvartalis. Ülemaailmselt on nii digitaalses kui ka stuudio- ja digitaalsüsteemis keskmine säilitamine jätkuvalt üle üheksa kuu, peegeldades selle liikme väärtust WW-s. Me lõpetasime Ja me saavutasime FitPoints 2.

Lisaks käivitasime oma partnerluse Aaptiviga, et lisada meie digitaalsesse kogemusse ainulaadne audio-fitness sisu. Käivitage sisu meie platvormides, keskendudes mõtteviisile, samuti alustas partnerlus headspace'iga, et pakkuda meie liikmetele meie rakenduses varalisi sisumooduleid ja oleme rahul liikmete positiivse tagasiside ja varase kaasamisega.

Me alustasime WellnessWins'i, meie esimese preemia- ja lojaalsusprogrammiga. WellnessWins on nüüd saadaval enamikus meie geograafilistest turgudest, mis on USAs, oktoobris ja Mandri-Euroopas ja Ühendkuningriigis jaanuaris käivitatud. Varajane reageerimine on julgustav ja me usume, et see avaldab Me kohandasime Connect-platvormi Connect-rühmade käivitamisega, tugevdades veelgi meie üldist kogukonda rakenduses, aidates inimestel leida teisi sarnaseid liikmeid.

Taaskäivitasime oma kaubamärgi WW Wellness, mis töötab, austades meie pärandit maailma juhtiva kaubandusliku kaalulangusprogrammina, laiendades samal ajal rolli, mis aitab meil oma liikmeid elada tervislikumalt. Ja enne Ülemaailmselt käivitasime täiesti uue WW-liini, mis esindab tervisliku toitumise brändi.

Kõikide kunstlike magusainete, maitsete, värvide ja säilitusainete eemaldamine uue välimuse ja brändiga kõigis meie otsekanalites, mis on nüüd saadaval ka meie hiljuti käivitatud WW Amazon'i turul. Me arendame tõeliselt heaolu ja kaalulanguse ökosüsteemi, mis hõlmab nüüd toitumist, aktiivsust, mõtteviisi, motivatsiooni ja kogukonda toodete ja kogemustega, mis aitavad meie liikmeid reisida.

Olles aga kõik need jõupingutused ja saavutused esile tõstnud, on meil ilmselgelt tööd teha, võttes arvesse keerulist algust Oleme kiiresti reageerinud, et parandada tulemuslikkust kogu ettevõttes ning võtame äärmise prioriteetide seadmise ja keskendumise. Peamised prioriteedid on viis, millest igaüks lähtub meie peamistest eesmärkidest: värbamine, säilitamine ja brändi tõstmine, turunduse teostamine, stuudio jõudlus, Lubage mul kõigepealt arutada kahte esimest prioriteeti, kuna need on konkreetsed kiireloomulised valdkonnad ja viivitamatu tegutsemine.

Turunduse teostamine meie talvireklaam ei ajendanud tarbijaid, eriti meie endisi liikmeid, tegutsema nii, nagu me lootsime. Tulemuste parandamiseks tegime kiiresti uuringud, et selgitada välja peamised optimeeritavad valdkonnad, sealhulgas ka WW uude kaalutõstjate tugevdamine, keda me ka kohandasime ja nädala jooksul turul uut loome.

Need meetmed parandasid suundumust, kuid meil on veel teha, et tagada meie turunduse toimimine nii meie peamiste sihtrühmade kui ka uute jaoks. Me optimeerisime kohe ja uuendasime kõik meie varad igas kanalis. Märkimisväärsed tegevused, me kujundasime välja uue WW Freestyle'i koha, kus oli häälkäsk Oprah Winfrey'st, tugevdades WW uusi kaaluvaatlejaid. Oleme loonud nii teleri kui ka digitaalse jaoks uusi iseloomustusi, kaivitage uus kaalulanguse teekond kajastavad meie liikmeid ja nende lood lõid kõik uued digitaalse ja sotsiaalse vara varud, mis on spetsiaalselt retsidiivsetele liikmetele täiustatud ja lihtsustatud kõigi meie TV ja digitaalsete varade kaubamärgiga, kaivitage uus kaalulanguse teekond kaalutegijate ja WW teadlikkust kõikjal, samuti selge kõne.

Kuna need muutused levitati koos TV, digitaalse, sotsiaalse ja eKRMiga, aitavad need suundumusi järjestikku parandada. Praeguse liikme värbamine jääb siiski oluliste tasemete vahele. Ülemaailmselt aktiveerime ka meie suursaadikud kogu maailmas, et juhtida brändi nähtavust ja tõsta meie sotsiaalset kaasatust.

Jaanuaris läks Kate Hudson tänasel näitusel otse läbi, et arutada oma rolli uue WW ülemaailmse suursaadikuna, kellega intervjueerisid mitmed teised riiklikud ringhäälingu- ja elustiili väljaanded tema kohta Miks liituda WW-ga. Nagu ta varem Oprahiga oma näoajast rääkis, on see, mida ta tegelikult WW armastab, kogukond ja elujõulisus, eriti kui uus ema.

Suurbritannias ja Mandri-Euroopas alustasime Robbie Williams'iga iga Robbie jaoks suurte sotsiaalsete kampaaniate kaudu, kus tutvustati, kuidas burn ulemise valise reie rasva elu ei ole ainult eliit, vaid kõigile, sealhulgas igale Robbie'le.

Praeguseks on video loonud peaaegu kuus miljonit vaadet, meeldivat, kommentaari ja aktsiat kogu maailmas. Tema kaalukaotuse eesmärk postitus on kõige sarnasem WW Instagram postitus eelmisel aastal.

Kevin Smith jagas ka oma enam kui 50 naela kaalulanguse WW-le detsembris ja veebruaris osana American Heart Monthist koos Keviniga, käivitasime sotsiaalse kampaania teadlikkuse, kaasatuse ja nähtavuse suurendamiseks. Edasi liikudes rakendab iga meie globaalne turg talvel õppimist ja astub täiendavaid samme meie turunduse parandamiseks eesmärgiga muuta WW esimeseks valikuks tarbijatele, kes tahavad kaalust alla võtta ja tervislikumaks saada.

Lisaks sellele, et kõik varad oleksid selgelt kutsutud tegutsema ja meie tulemustele orienteeritud sõnumside. Samuti keskendume meedia segmendi optimeerimisele ja sotsiaalse vara tõstmisele, vähendades samal ajal mittetöötavate kulude taset.

Account Options

Meie kevadisel turundusel on meie suursaadikud mitmetel platvormidel kampaaniates enamikes suuremates turgudel. Oprah mängib keskset rolli meie turunduskampaaniates USA-s, Kanadas ja Austraalias, tuues ellu selge sõnumi selle kohta, kuidas WW on programm kõigile, kes tahavad kaalust alla võtta ja tervislikumaks saada.

Rahvusvahelistel turgudel on kampaanias ka kohalikud kuulsuste saadikud, kes jagavad ka oma lugusid selle kohta, kuidas WW on nende jaoks sobiv programm. Teine meie stuudio esitus. Ja ma olen isiklikult keskendunud tööle, mida me siin kogu maailmas teeme. Selleks, et stuudio kogemusi paremini maksimeerida, oleme konsolideerinud ebatõhusad kohtumised, et meil oleks töökindlam töökogemus ja need, mis meil on.

Me uurime jätkuvalt uusi viise, kuidas suhelda meie treenerite ja poisidega, mis veelgi stimuleerivad meie stuudio meeskonda. Jaanuari lõpus pidasime oma stuudiokohtades kogu maailmas avatud maja, kus praegused ja tulevased liikmed said teada, millised on uued liikmeskonna kogemused ja kasulikkus, et proovida uusi tooteid ja saada erilisi liitumispakkumisi ja hindu. Me nägime head tulemust. Ja me teeme tööd selle edu saavutamiseks tulevaste sündmuste ja kogemustega. Avatud majad olid ka suurepärane võimalus aktiveerida või kutsuda sõbra suunamisprogrammi, pakkudes isiklikku ühendust, et julgustada liikmeid osalema.

Meie töö isikliku kogemuse moderniseerimise ja arendamise alal on pidev fookus, mida ma mainisin. Nagu me novembris rääkisime, kui me optimeerime oma Studio võrgustikku, jätkame aktiivselt strateegilisi partnerlusi, kellel on ühine kirg, et anda peredele ja kogukondadele võimalus elada tervislikumalt.

Suurepärane näide sellest on meie hiljuti ilmunud tulemas piloot Kohliga, mis hiljem sel aastal avame ruutjalga WW Studio piloodi Kohli lipulaevale Chicago turul. Niisiis, lubage mul korrata ja olla väga selge, meie meeskonnad ja mitte keegi kaivitage uus kaalulanguse teekond, kui mina olen teravalt keskendunud nende viivitamatute prioriteetide ja paranduste juhtimisele kogu oma äri jaoks, et parandada värbamist ja suurendada tulusid kogu aasta jooksul.

Nüüd annan üleskutse Nickile, et arutada meie finantstulemusi ja väljavaateid. Siis ma tulen tagasi, et arutada oma ülejäänud kolme prioriteeti ja kuidas nad aitavad ettevõtet pikemas perspektiivis kütusesse tuua.

Nicholas P. Hotchkin - finantsjuht ja arenevate turgude president Aitäh, Mindy. Nagu Mindy mainis Lõpetasime aasta 3, 9 miljoni abonendiga, kasvades Kuigi see on kindel saavutus, jäi see meie ootustele mittevastavaks, kuna värbamise kasv muutus detsembris negatiivseks, võrreldes WW Freestyle käivitamisega.

Me andsime neljanda kvartali üldtunnustatud arvestuspõhimõtte 0, 63 dollarit, mis sisaldas ühekordsete kirjete positiivset mõju kokku 0, 17 dollarilt, mis peegeldas kvartali madalama maksumäära kasu. Aasta lõpus oli meie raha võlakirjad miljonit dollarit ja meie revolver oli kasutamata. Pöördudes Nagu arutati, on sel aastal värbamine siiani olnud palju madalam kui eelmisel aastal, sest oleme kaotanud WW Freestyle eduka käivitamise Lisaks sellele ei ole turundus värbamise kasv.

Värbamine on meie peamiste geograafiliste turgude all. Meie Ülemaailmsel tasemel on nii digitaalses kui ka stuudio- ja digitaalses süsteemis keskmine säilitamine jätkuvalt üle üheksa kuu, peegeldades väärtust, mida meie liikmed leiavad WW-s. Me ootame jätkuvalt, et keskmine säilitus jääb üle kümne kuu hiljem Uued värbamiskanalid, nagu kutse sõbrale ja rakenduse ostmisel, töötavad hästi värbamisfirmadena ja nad on tõhusad esimest korda liikmete meelitamisel.

Seni on Meil on hea meel meie uute partnerluste üle, nagu näiteks Blue Apron, Amazon ja Kohl USAs, samuti muud partnerlussuhted ülemaailmselt nende võime eest tõsta meie kaubamärki. Kuna need kõik on algstaadiumis, siis me ei oota, et need uued tulupartnerluse kanalid oleksid Üheskoos, eeldame, et See juhis eeldab jätkuvat segamuutust digitaalsete tellimuste suunas.

Ja see tulude suunamine eeldab ka hinnanguliselt välisvaluuta negatiivset mõju 10 miljonile dollarile. Kokkuvõttes eeldame, et Me loodame, et kõikides geograafilistes segmentides, kus kogu aasta tulud vähenevad kogu geograafilises piirkonnas, on kõikidel geograafilistel segmentidel sarnased suundumused. Need juhised kaivitage uus kaalulanguse teekond, et kogu aasta vältel on 70 miljonit aktsiat.

Kasumlikkuse ja rahavoogude paremaks vastavusse viimiseks oodatava tulutasemega oleme käivitanud kõikidele kululiikidele laiaulatusliku kulude kokkuhoiualgatuse ning keskendume intensiivselt säästuvõimaluste kindlakstegemisele. Ja kuigi me jätkame investeerimist tehnoloogiasse, andmetesse ja analüütikasse ning digitaalsetesse toodetesse, rakendame väga kõiki oma kulusid. Ülejäänud oma kommentaaride puhul räägin meie terve aasta EPS vahemiku keskpunkti ja püsiva valuuta alusel.

Eeldame, et brutomarginaal langeb Turunduskulud on Liini all on oodata, et kogu aasta intressikulud oleksid umbes miljonit dollarit. Tuletame meelde, et meie Nüüd lubage mul pöörduda Q1 poole. Kuigi me ei anna EPS-i kvartalijuhiseid, pakume Q1-mudeli modelleerimiseks paremat nähtavust. Ja seetõttu ootame, et meie äritegevuse taastamise ja kulude struktuuri meetmed avaldaksid aasta jooksul positiivset mõju.

Pehme algusest on raske taastuda. See on hoolimata aasta algusest kõrgema abonentide tasemega. Meenutagem, alustasime aastaga umbes abonendiga ja see moodustas kogu aasta umbes 75 miljoni dollari suuruse tulu, millest umbes 30 miljonit dollarit kasu Q1. Kuid meie negatiivne Q1 värbamise tulemuslikkus koos madalama tootemüügiga nõrga stuudio ärisuundumuste tõttu on selle esialgse tulu kompenseerinud rohkem.

Aasta jooksul prognoositakse abonendi trendi vastavust meie tavapärasele hooajalisusele, kus Q1 on meie abonendi taseme tipptase ja aasta lõpp on meie madal.

Ootame, et Q1 perioodi lõppu abonentide arv langeb veidi üle aasta. Pange tähele, et Q1 on ka meie suurim turustuskulutuste kvartal. Eeldame, et Q1 turunduskulud on umbes miljonit dollarit ehk umbes 20 miljonit dollarit kõrgemad turukulud kui eelmisel aastal.

See suurem turustuskulu koos väiksema tuluga toob kaasa esimese kvartali äritulude vähenemise umbes 50 miljoni dollari võrra võrreldes eelmise aastaga. Tasakaalu osas lõpetasime See jääb meie pikaajalise finantsvõimenduse sihttasemeks, kuid ilma ärikasumita, mis peaks olema Eeldatakse, et finantsvõimendus langeb aasta lõpuks umbes 4 korda kõrgemale. Kokkuvõttes oleme väga pettunud meie värbamisjõudude üle ja me võtame kiireid meetmeid kulude ühtlustamiseks eeldatavate tulude tasemetega.

Selle Seega, kuigi me võtame oma majanduskasvu eesmärkide saavutamiseks oodatust kauem aega, oleme kindlad, et meie strateegia keskenduda terviklikele terviseprobleemidele lisaks meie klassi kaalukorralduse programmile on õige tee pikaajalise tervisekontrolli loomiseks. Sellega tahaksin selle tagasi Mindyle tagasi. See on ümberkujundav teekond ja üks, mis ei ole lineaarne ning teekonnal on muhke ja me tunnistame, et jaanuaris saavutatud tulemused olid rasked.

Nagu me juba ütlesime, oleme juba alustanud tegevust tulemuslikkuse parandamiseks ja lähikuudel lähendame ressursse üle kogu meie globaalse organisatsiooni, tagamaks, et meil on õiged talendid selge agile struktuuris, et edendada tulevast majanduskasvu.

Sellega on mul hea meel teatada, et Kaivitage uus kaalulanguse teekond Seymour liitub WW-ga meie peameeskonna ametnikuna ja teeb meiega koostööd, et tagada, et meil on tulevikus õige korraldus, sealhulgas meie Studio-äri ümberkujundamine.

Hiljuti American Expressiga kui vanem asepresident ja HR Business Partner, kus ta toetas endist aseesimeest, kes on praegu finantsjuhataja tegevjuht kahes erinevas ärivaldkonnas. Kim on näidanud võimet arhitektuuri ümber kujundada oma ühenduste jaoks, pakkuda teadmisi, käsitleda andeid strateegiale. Viimastel aastatel kulutati partneritele koostööpartnerid tehnoloogiaga, digitaalse ja teenindusvõimaluste olulise ümberkujundamisega American Expressiga, keskendudes ettevõtte lahendustele, koostööl põhinevale juhtimisele ja suurepärasele protsessile.

Oma aastase karjääri vältel on tema tähelepanu olnud usaldatud nõustaja ja mõtlemispartneri loomisele ning maailmatasemel meeskondade loomisele, tagades, et äriühenduse inimeste poolel oleks võimalik strateegilisi majanduskasvu kavasid teha ja ma ootan huviga tihedat koostööd. Lisaks meie jätkuvatele peamistele prioriteetidele nii turunduse kui ka stuudio ees peame tagama, et meil on võimeid ja strateegiaid ettevõtte edasiliikumiseks.

Need peamised prioriteedid on Töötame aktiivselt iga sellise valdkonna kallal, mis on tulevase majanduskasvu olulised edasiviijad, kuna jätkame WW-kogemuste arendamist meie liikmete jaoks värbamise ja säilitamise juhtimiseks. Me teame ka, et meie programmi uusus ei puuduta mitte ainult neid, kes pole WW enne proovinud, vaid ka endistele liikmetele, kellel on brändi suhtes afiinsus ja kes tunnevad WW-teoseid.

Nagu me selgelt nägime Freestyle'i käivitamisega, millel on kliiniliselt tõestatud, et aidata inimestel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid suurendada nende üldist heaolu, võib tekitada põnevust, mis ajendab selgelt huvi tegutsema.

Kuigi me ei kavatse täna anda üksikasju selle kohta, mida me Isikupärastamisel oli üks eelnevalt kirjeldatud julgeid samme meie kavatsusest isikupärastada kõik, mida me teeme.

Me vaatame iga liikmelisuse sammu ja aspekti, et see eluks tuua. See hõlmab iga liikme puutepunkti, registreeruda pardaleminekul, leida töökoja ja treeneri ning kogu side nende teekonna vältel.

Me töötame selle nimel, et pakkuda isiklikumat suhtlemist neile mõeldud sisu jaoks. Meie laiendatud meeskond ja andmesideaduse ja -analüüsi talent, liikmete lojaalsus ja sisu on meil tugev positsioon, et paremini kohtuda inimestega, kus nad on, ja muuta oma WW kogemus palju veenvamaks. Kaivitage uus kaalulanguse teekond kasutame ka tehisintellekti, et muuta rakenduse jälgimine veelgi lihtsamaks.

WW-häälintegratsioon on nüüd saadaval SIRI ja Google Assistantiga, mis võimaldab liikmetel hõlpsasti otsida SmartPointsi väärtusi ja jälgida toitu, saada igapäevase SmartPoints'i jaotuse värskendusi ja lisab oma jälgijale kiiresti SmartPoints. Integratsioon Amazonase Alexaga on varsti tulemas ems fitness slimming system see kordub seda kogu aasta vältel.

Ja lõpuks, luues heaolu ja kogemusi. Oma esimestest vestlustest Oprah Winfrey'ga ja juhatusega peaaegu kaks aastat tagasi viidi me kokku ühine nägemus, et arendada oma äri globaalseks tervislikuks elusmärgiks. Meie võimalused mõjutavad ühiskonna niivõrd olulist ruumi, mis kinnitab meie visiooni. Täna on meil hea meel teatada, et Oprah ja WW töötavad algatusel, mis ühendab kogukondi koos digitaalsete ja elavate ürituste ja kogemustega, et kiirendada WW mõju ja jõuda uue ja mitmekesise vaatajaskonna poole.

Eesmärkide seadmise protsessi esimene samm on eesmärgi täpsustamine konkreetse saavutuse või verstaposti, mida soovite saavutada. Üks võimalus oma eesmärgi täiustamiseks on rääkida oma arstiga.

Kui kaalute kaalu vähenemist, võib teie arst teile öelda, kuidas teatud kehakaalu kaotamine parandab teie tervist.

Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid

Võimalik, et saate vähendada oma haigusriski või vähendada sõltuvust ravimeid, kui teil on mõni konkreetne eesmärk kaal või BMI. Kui teie kehakaal ei mõjuta teie tervist, võite määrata konkreetse eesmärgi kaalulanguse kaotamiseks viimastel aastatel või pühade ajal. Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan uuel aastal kaotada 30 naela.

eemaldage rasva veenidest

Määratlege, kuidas mõõdad oma edu reisi ajal liikudes. Näiteks võivad mõned toitumisharjumused valida oma BMI kehakaaluindeksi jälgimise. Arvutage oma, kasutades allolevat tööriista. Teised võivad valida kindla skaala või kleidi suuruse, mida nad sooviksid sobitada. Inimesed, kellel on juurdepääs keha koostisega tööriistadele, võivad jälgida keharasva protsenti.

Igaüks neist on teistmoodi mõõta keha suuruse muutusi.

kuidas jaada polvili

Ole kindel, millist mõõtmist te kasutate. Korrigeeritud resolutsioon: "Ma tahan kaotada uuel aastal 30 naela. Ma mõõdan oma kaalu skaalal, et jälgida oma edusamme. Kui te pole kunagi suutnud kaotada rohkem kui kümme naela, siis kaalulangus eesmärgiks 30 naela ei pruugi olla mõistlik. Pidage meeles, et kui eesmärk jõuate, saate alati uue. Kõik eesmärgid peaksid olema keerulised, kuid need ei tohiks olla nii rasked, et nad oleksid üliolulised.

Iconfitil on koduleheküljel üsna suur valik ja hinnad on ka üsna soodsad. Smuutit igapäevaselt aga ei joo ning siis on hea mugav supertoite kapslitena manustada. Liigestekompleks - trenni ajal saavad liigesed ka ikka päris suure koormuse ning aegajalt on ka liigesvalusid. Liigestekompleks sai loodud kõigile neile, kelle liigesed vajavad igakülgset ja igapäevast toetust just liigeste jaoks vajalike materjalidega.

Toode sisaldab 7 liigeste tööd ja liikuvust tõhustavat koostisosa. Liigestekompleksi kuuluvad ühendid mitte ainult ei leevenda sümptome, vaid aitavad liigese taastamisele kaasa.

Parim motivatsioon on realistlik lühiajaline eesmärk

Kuna nendega ma alles alustasin, siis hetkel ei oska veel tagasisidet anda, et kuidas mõjuvad. Olen igal juhul väga tänulik, et Ecosh Life minu teekonda toetab. Lisaks sellele andis Ecosh minu lugejatele ka sooduskoodi. Kes mind on jälginud, siis teab, et kasutasin seedeensüüme kogu oma eelmine prepp. Mingi aeg said need aga otsa ja ei ostnud uusi. Nüüd kui panin jälle suuremat rõhku toidulisanditele, otsustasin ka seedeensüümid tagasi menüüsse tuua.

Seekord proovisin ära Digest Spectrumi. Nüüd ma saan jälle aru, miks ma seedeensüüme üldse hakkasin võtma. See kerge tunne kõhus isegi pärast suuremat toidukorda. Kaloraaž oli enne dieeti ju ikkagi üsna suur ja toidu maht samuti suur, sest enamus kaloraažist tuli ikkagi niiöelda puhtast toidust. Nüüd tuli neil turule uus toode - Digest Gold. Tegemist on väga tugevatoimelise seedeensüümide kompleksiga, mis sisaldab muuhulgas igas kapslis LCU ühikut ATP molekule, mis omavad tähtsat rolli rakusiseses energiatootmises, raku metabolismis ning on vajalikud rakkudevahelises toitainete liikumises.

Sain seda toodet proovida ka eelmise prepi ajal ja minu kaal langes lihtsalt ideaalses tempos. Digest Spectrum sai mul läbi ja otsusutasin et lähen Goldi peale üle. Selle peale ütlen ma - gamechanger!

Kui oled minu tegemisi Instagramis jälginud, siis tead, et mingi hetk hakkas mul kaal kolinal langema. See oligi siis, kui ma läksin üle Gold seedeensüümidele. Võtan neid kaks korda päevas, hommiku- ja õhtusöögiga, sest need on kaks minu kõige suuremat toidukorda. Mõnikord harva võtan ka kolmanda toidukorra ajal, kui söön midagi, mida on veidi raskem seedida. Kehakaal langes kaks nädalat järjest kummagil nädalal tervelt üks kilo.

Arutasime treeneriga ja otsustasime kaloreid tõsta. Jälle langes kilo. Tõstsime jälle kaloreid ja nüüd on kaalulangus veidi aeglustunud. Eks see kilo nädalas on liiga kiire tempo ka. Kahe kuuga on kehakaal langenud tervelt 5kg.

Ettevalmistatud märkused:

Isusid ei ole, kõht saab ruttu täis ja püsib kaua täis. Siiamaani ei lähe mul kõht enne järgmist toidukorda tuntavalt tühjaks.

Nõuanded ja nipid järeldused Sageli peitub saladus pinnal: inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta, puudub lihtsalt motivatsioon kaalu langetada. Või eksisteerib see fantaasia vallas: kaotada 30 kilogrammi, võita kõik iludusvõistlused, kohtuda kena miljonäriga ja unustada igaveseks kaalulangetamise valusad kulud. Seetõttu vajate tõelist motivatsiooni, tänu millele saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka oma tervist parandada. Muide, see tuleks panna esikohale.

Mõni päev on isegi raske oma kaloreid täis süüa, sest pole lihtsalt isu. Ma ikka naeran, et mis nii viga dieedil olla. Tahtsin teada, kuidas neile mõjuvad. Kui enne oli ühel sõbrannal kaal üsna pikalt seisnud ühe koha peal, siis nüüd hakkas ka temal see allapoole liikuma ja ütles, et peab endale ka soetama need imekapslid.

Pärast igat toidukorda, ükskõik kui tervislik või mitte see polnud, oli kõht punnis. Andsin talle hommikul ühe kapsli ensüüme ja terve päev oli kõhul hea olla, ei mingit puhitust. Seedeensüümidega ongi see hea asi, et mõju on koheselt märgatav või õigemini siis tuntav. Mina igal juhul kasutan neid edasi ja loodan, et dieet kulgeb sama ladusalt edasi! Ma loodan väga, et saan sellel prepil kaloraaži isegi veel kõrgemal hoida võrreldes eelmise korraga.

Seedeensüümide maaletooja on kõigele lisaks veel samamoodi ülihea inimene, kes samuti tahab aidata ja inimeste teadlikkust tõsta.

Fresh articles

Heasüdamlik ja lahke inimene, kes annab palju samal ajal ise midagi vastu tahtmata. Mind on ta meeletult palju aidanud ja ma olen selle üle väga tänulik. Tegemist on taaskord Eesti ettevõttega ning paljud tooted on nende enda välja arendatud koostöös sportlaste ja toitumisteadlastega.

Võimalik, et üsna pea tuleb tootevalikusse toode, mille kallal olen veidi ise nokitsenud.