Esiteks muudab vähene valgustus teie keskkonna mugavamaks, mis põhjustab söögikordade viibimist. Hilisõhtune toidu peksmine? Ükskõik, mis võib olla põhjus, võiksite unehügieeni kallal töötada, kui teil on raskusi kaalu kaotamisega. Järelmeetmete puhul hindasid pingutust osalejad ja mitte mingisugused teabetingimused, et Susan tegutses märkimisväärselt sagedamini kui operatsioonitingimustes osalejad ja kontrollseisundis osalejad kirurgia- ja kontrollitingimused ei erinenud üksteisest järgnevalt: üles. Osalejad nägid Susanilt uut fotot, mõned ajakohastatud demograafilised andmed näiteks Susan on nüüd 35 ja spetsiifiline teave, mis vastab nende määratud olukorrale. Algtasemel erinesid püügikoormus ja informatsioonitingimused oluliselt kontrolltingimustest, kuid operatsiooni seisund ei olnud.

loualuu salendav brisbane

Lihtsate mõjude analüüs näitas, et pingutust, operatsiooni ja mitte mingeid teabetingimusi osalejad andsid Susanile kõndimise sagedamini pärast kehakaalu langust kui enne kehakaalu langust, kuid kontrollväärtuse järelkontrollist ei olnud erinevust. Lisaks ei olnud algtasemel mingeid erinevusi mis tahes tingimustes; järelkontrolli käigus hindasid kolm eksperimentaalset tingimust pingutus, kirurgia ja informatsioon puuduvad osalejad Susanit kui töötamist veelgi sagedamini kui kontrolltingimustes osalejaid.

rasva poletamine riietus

Lihtsa mõju analüüs näitas, et pingutust, kirurgiat ja mitte mingeid teabetingimusi kasutanud osalejad hindasid Susan'i süüa puuviljana palju sagedamini pärast kaalulangust kui enne kaalulangust; kontrollseisundi puhul ei leitud erinevust. Peale selle hindasid eksperimentaalsetes tingimustes osalejad Susanit kui söömisest oluliselt vähem vilju kui kontrolltingimustes.

Järelmeetmete puhul ei olnud rühmade vahel erinevusi.

puhtuse kaalulangus

Lihtsate mõjude analüüs näitas, et need, kes vaeva nägid, kirurgia ja informatsioonitingimused ei andnud Susanile söögikorda kui suupisteid, oli enne kehakaalu langetamist palju sagedamini kui kaalulangus; kontrollseisundi puhul ei leitud erinevust. Peale selle hindasid kolme eksperimentaalse tingimuse osalejad Susanit, et ta sööb märgatavalt rohkem rämpstoitu, kui kontrollrühmas.

Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni

Lihtsate mõjude analüüs näitas, et pingutusel osalejad ja informatsioonitingimused ei andnud Susanile kaalulanguselt oluliselt vähem laiskat kui enne kaalulangust; kirurgilise seisundi või kontrollseisundi osalejate vahel ei olnud mingit erinevust. Peale selle hindasid kõik eksperimentaalsetel tingimustel osalejad Susanit märkimisväärselt laiskamaks kui kontrolltingimustes osalejaid.

fitone-moderno

Järelmeetmete käigus ei leitud rühmade vahel mingeid erinevusi. Lihtsa mõju analüüs näitas, et pingutust, kirurgiat ja mitte mingeid teabetingimusi osalejad hindasid pärast kaalulangust oluliselt vähem lohakas kui enne kehakaalu langust; kontrollitingimustes ei olnud erinevusi. Peale selle erinesid kõik kolm eksperimentaalset tingimust kontrollväärtusest oluliselt algtasemel; järelkontrolli ajal ei olnud rühmade vahel erinevusi.

Lihtsa mõju analüüs näitas, et pingutust, kirurgiat ja mitte mingeid teabetingimusi osalejad hindasid pärast kaalukaotust oluliselt rohkem pädevust kui enne kaalulangust; kontrollolukorras ei olnud erinevust.

Abstraktne

Algtasemel erinesid püügikoormus ja informatsioonitingimused oluliselt kontrolltingimustest, kuid operatsiooni seisund ei olnud. Pärast kaalulangust ei leitud olulist erinevust ühegi nelja tingimuse vahel.

Rämpstoit ja kiirtoit: mõjud Šokolaadi söömine kaalulanguse jaoks? Kas teil on raske oma lemmik šokolaaditahvlit või rämpstoitu kiiresti kaalust alla võtta? Pennsylvania osariigi ülikooli hiljuti läbi viidud uuring näitas, et šokolaadi või rämpstoidu, näiteks magusa suupiste söömine aitab loomulikul kaalulangetajal kaasa.

Soojus Soojuse hindamisel puudusid olulised peamised mõjud või koostoimed. Arutelu Uuringu eesmärk oli määrata kindlaks, kas 1 muutus pärast osalejate kaalutõusu kaotamist, kas osalejate muljed eelnevalt rasvunud sihtmärgist muutusid, ja 2 kas nende muutuste muutused erinesid kaalukaotuse meetodina.

Nagu ennustati, olid osalejate ettekujutused rasvunud sihtmärgist üldjoontes negatiivsemad kui õhukese kontrolli sihtmärgi arusaamad, kuid need arusaamad muutusid positiivsemaks pärast seda, kui osalejad said teada, et sihtmärk oli kaotanud kaalu. Sõltumata kaalulangusmeetodist hinnati eelnevalt rasvunud sihtmärgiks tervislikumaks ja rohkem treeninguteks ning pärast kehakaalu langust pädevamaks ja vähem lohakaks, kui enne kaalulangust.

Enamikul juhtudel oli sihtmärgi reiting pärast kaalu kaotamist sama, mis ta oleks alati olnud õhuke.

Rämpstoit ja kiirtoit: mõjud

Huvitaval kombel peeti eelnevalt rasvunud sihtmärgid isegi füüsiliselt aktiivsemateks, kui nad olid kaalust kadunud, kui nad oleksid olnud algusest peale õhukesed, võib-olla seetõttu, et osalejad eeldasid, et kehakaalu langus sõltub treeningust. Seega, vastupidiselt varasematele uuringutele, mis puudutavad kehakaalu langetamise järgseid hoiakuid rasvunud isikute suhtes, näitavad 15, 16 selle uuringu tulemused, et suhtumine eelnevalt rasvunud inimestesse võib muutuda positiivsemaks, kui need inimesed kaotavad kaalu.

Kuigi meie tulemused näitavad, et kehakaalu kaotanud inimeste suhtumine rasvunud isikutesse on üldiselt positiivsem, mõjutab kaalulanguse saavutamise meetod mingil määral kohtuotsuseid. Eesmärgid, mis olid kaotanud kehakaalu toitumise ja kehalise koormuse tõttu, loeti harjutamiseks sagedamini kui sihtmärgid, kes olid kaotanud kaalu operatsiooni ajal.

Kaalulangus: miks ma ei saa kaalust alla võtta? - Tervis -

Peale selle peeti neid, kes kaotasid kaalu toitumise ja kehalise koormuse tõttu, vähem laiskad kui sihtmärgid, kes olid kaotanud kehakaalu operatsiooni ajal, ja laiskuse reitingud sihtmärkidele, kes olid kaotanud kehakaalu operatsiooni ajal, ei erinenud sihtmärgi algväärtustest, kui ta oli veel rasvunud. Kuna omaduse laisk on üks ülekaalulisuse põhilisi stereotüüpe, võivad need tulemused viidata sellele, et eelnevalt rasvunud inimesed, kes kaotavad kehakaalu operatsiooni ajal, on mõnes mõttes vaadeldud rasvunud inimesena ja on jätkuvalt seotud üldiste rasvumisega seotud stereotüüpidega.

Kaalulangemise kirurgia patsiendid ei pruugi olla võimelised ületama rasvumise häbimärgistust, sest operatsiooni võib pidada laisk kaalulangusvariandiks, eeldusel, et see ei nõua pingutust ja distsipliini, mis kehakaalu langetamise ja dieediga kaotab.

Teadlased soovitavad ka siis, kui sööte koos teiste inimestega, vähene valgustus muudab teid nii oma keha kui ka magustoidu suhtes vähem eneseteadlikuks. Kiire häälestamine iStock Šotimaa uuringute kohaselt on kiirem restoranis muusika mängimine, seda kiiremini sööte.

Šokolaad loodusliku kaalulanguse jaoks

See võib olla hea või halb asi sõltuvalt sellest, kui palju teid teenindatakse. Teie söömiskiirus võib ületada teie aju ja kõhu võime tuvastada, kas olete täis. Nii et kui teie ees on palju suuri taldrikuid, võib kiiruse söömine põhjustada ületarbimist, näitab uuring.

kaalulanguse tagamiseks soovad toidud

Terve rühma kutsumine iStock Mida rohkem sõpru koos einestate, seda rohkem sööte. Ühtlasi aitavad kiudained ennetada kõhukinnisust. Puuviljade ja köögiviljade söömine tuleb kasuks ka veresuhkru taseme tasakaalule ning nii ei teki väga kergesti taltsutamatut rämpstoidu isu. Veganluse kahju kaalulangusele Veganiks hakkamine ei ole aga kaalulanguse imerohi, sest kui sa ei tea, mida teed, võid tänu sellele ka kergesti juurde võtta.

  • Miks On Söögikordade Kaalulangus Oluline? - Söögid-joogid
  • Kaalulangus: Rämpstoit On Mürgine Soolestiku Headele Bakteritele | Kaalukaotus
  • Kas vein poletavad rasva

Ükski toitumisalane äärmus ei ole ideaalne ega automaatselt tervislik. Ka vegan saab süüa toitusid, mis pole kõige paremad.

sliming riided

Pane tähele, et ka friikartulid ja taimeõli on vegan… Samuti kartulikrõpsud, sai ja mitmesugused muud kaloririkkad snäkid. Paljud ettevõtted pakuvad isegi eineid, mis tagavad loomuliku kehakaalu languse, kui mitte kiire kaalulanguse.

Video: KAALUST ALLA - treiler eestikeelsete subtiitritega 2021, Mai

Need valmistoidud võivad olla kallid, kuid võivad olla efektiivsed ka teatud inimestele. Rämpstoit ja kiirtoit: mõjud Pennsylvania osariigi ülikooli uuringu kohaselt osalesid ligikaudu 26 ülekaaluliseks või rasvunuks liigitatud naist nädalases programmis, kasutades loomuliku kehakaalu langetamiseks madala kalorsusega dieeti.

Kuid see madala kalorsusega dieet sisaldas endiselt rämpstoitu ühe rühma jaoks mõeldud tumeda šokolaaditahvli kujul või teise rühma suupistetena šokolaadita toiduaine kujul. Uuringu lõpuks kaotasid mõlemad rühmad umbes 10 naela ja näitasid sarnast keharasva langust. Selle loodusliku kehakaalu langetamise programmi tulemuseks olid ka nende puusade ja talje väiksemad mõõtmised.

slimming mikrolaineahjus