Kui toidame keha korrapäraste ajavahemike järel, saadame kehale signaali, et see ei pea kaloreid salvestama. Shutterstock 'Ma ütlen kõigile oma kuulsustele ja professionaalsetele sportlastele, et nad magaksid öösel 6 kuni 8 tundi. Alustage seda neljanädalast piimadieeti täna ja avastage end uuesti 4 nädala pärast. Kui võimalik, vältige seltskondlikke kogunemisi - Teate, mis juhtub, kui käite pidudel ja koosviibimistel - dieet läheb aknast välja! Siiski veel järkjärguline kaalulangus 1—2 naela nädalas võib olla pikas perspektiivis jätkusuutlikum.

Dieediplaan "Kaota 10 kilo kuus": 300-kalorsed hommikusöögi ideed

Eksperdi vastused lugejate küsimustele Krahhidieet on kiireim viis kaalust alla võtta. See piirab kalorite tarbimist ja on hea lühiajaliseks kehakaalu langetamiseks. Kuid pikaajaline väga madala kalorsusega dieedil viibimine võib põhjustada söömishäireid, immuunsuse langust, juuste väljalangemist ja ebaregulaarset menstruatsiooni 12.

Eelseisval üritusel on siiski võimalik dieeti ohutult kokku hoida. Tutvuge 7-päevase krahhi dieediplaani, ohutuse ja riskidega.

Loe edasi! Mis on krahhidieet? Krahhidieet on kaalulangetamise kiire dieedimeetod, mis võimaldab kilo vähem kui aja jooksul vabaneda. Krahhidieet ei ole mõeldud pikaajaliseks kehakaalu langetamiseks. Krahhidieedi tulemused on lühiajalised ja kilogrammid tõusevad kohe tagasi, kui te ei söö tervislikult ja treenite.

Proovige vahelduvat paastu.

Siiski võite mõne nurga taga mõnel korral proovida krahhi dieeti. Siin on nimekiri populaarsetest krahhi dieetidest. Crash-dieedi tüübid 1. Meister puhastab Master Cleanse aitab teil nädalaga kaotada 10 naela. See sisaldab C-vitamiini rikast sidrunimahla, kaks kuni kolm teelusikatäit vahtrasiirupit ja näputäis Cayenne'i pipart. Miinused - Kõik, mida saab juua, on limonaad. Võite tunda end äärmiselt näljasena ja tunda iiveldust, ärrituvust ja meeleolu kõikumisi.

Mahl puhastab dieeti Mahlapressimine on suurepärane võimalus vedelal dieedil olla toitainete osas järeleandmisi tegemata.

kaalulangus juuksed langevad valja

Tarbite kiudainerikkaid ja C-vitamiini sisaldavaid puuviljamahlu, mis ajavad toksiinid välja ja noorendavad teie keha. See on kasulik ka nahale.

tervisliku kaalulanguse maadlus

Miinused - See ei pruugi olla jätkusuutlik kauem kui kaks päeva. Kapsasupi dieet Kapsasupidieet on toitev supidieet, mis on valmistatud peamiselt kapsa ja teiste köögiviljadega.

kim 8 slimming system osta

Piisab vaid selle supi tarbimisest, et kiiresti kaalust alla võtta ja saleneda. Miinused - Ainult selle supi tarbimine kauem kui üks päev võib põhjustada igavust. Greibidieet Greibidieet hõlmab iga toidukorra puhul poole greibi ja muu tervisliku toidu tarbimist. See aitab kiiret kaalulangust tervisele kahjustamata. Miinused - Greibi tarbimine igaks söögikorraks võib põhjustada toitumisvaegust ja hambaemaili erosiooni ning võib olla väga keeruline süüa ainult ühte tüüpi puuvilju.

Parim krahhidieet kiire kaalulanguse jaoks, toitumiskava, kõrvaltoimed

Hollywoodi dieet Hollywoodi dieeti on populariseerinud Hollywoodi kuulsused ja väidab, et see põhjustab kaalust alla 10 kg vaid 48 tunniga.

Kõik, mida peate tegema, on juua ürdisegu nn Hollywoodi dieet, mis on saadaval supermarketites ja veebis. Miinused - See ei ole arsti poolt heaks kiidetud.

Teie keha võib reageerida segus sisalduvatele ürtidele ja lihtsalt selle segu joomine muudab teid ärritatavaks ja kompromissiks immuunsuse suhtes. Kanasupidieet See dieet nõuab kanasupi tarbimist seitse päeva.

Populaarsed Kategooriad

Supi rikastamiseks vitamiinide ja mineraalidega võite lisada oma valitud köögivilju. Suupisteks võib olla ka värskelt pressitud puuviljamahl. Miinused - See pole mõeldud veganitele ja taimetoitlastele. On selge, et krahhi dieedid ei ole toitumisalaselt kasulikud, kuid aitavad lühikese aja jooksul kiiresti kaalust alla võtta.

Kui soovite seda proovida, tehke seda kolm päeva või seitse päeva. Allpool leiate lihtsa 7-päevase krahhi dieedi kava. Uurige allpool.

Kuidas kaotada 10 naela. kuu jooksulindi kasutamisel

Kui palju kaalu kaotate? Võite seitsme päeva jooksul kaotada kuni 10 kilo 4,5 kg. Esimese kolme päevaga kaotate veekaalu ja keha lülitub kiire 10 naela kaalulangus. Crash-dieedid on mõeldud ainult lühiajaliseks kehakaalu langetamiseks. Kas see tähendab, et nad pole ohutud? Uurige järgmises jaotises.

Bijan Mortazavi - Tooye Donya - بیژن مرتضوی - توی دنیا

Kas Crash-dieet on ohutu? Crash-dieedid on ohutud, kui neid tehakse üks kuni kaks päeva. Mõnikord soovitavad arstid krahhi dieeti inimestele, kes peavad operatsiooni jaoks kiiresti kaalust alla võtma. Kuid pikaajaline väga madala kalorsusega dieedil viibimine ilma litsentseeritud spetsialisti järelevalveta võib teid kuumas vees maanduda.

Kuidas piimadieet kaalulanguse korral toimib?

Kuidas saate dieeti ohutult kokku hoida? Selle leidmiseks kerige alla. Dieedi ohutu purustamine Dieedi ohutuks kukkumiseks tehke järgmist. Kui ainult õuna söömine päevas ei ole teie asi peab olema arsti järelevalve allminge supidieedile, mis hoiab teid täis ja toidab. Rafineeritud suhkru vähendamine - Vältige rafineeritud suhkru või seda sisaldavate toitude, nagu kook, saiakesed, sõõrikud, ketšup, dipid, kommid ja šokolaadid, tarbimist.

Nutikas suupiste - Krahhidieedile minek võib olla lihtne, kui tead, kuidas nutikalt suupisteid teha.

Kiired dieedid võivad panna inimese kaotama paar kilo, kuid võimalusega sama naela kiiresti tagasi saada.

Tarbige madala kalorsusega ja toitaineterikast toitu nagu puuviljad, beebiporgandid, kurk, soolamata pähklid piiratud kogusespool tassi tavalist jogurtit, kodus küpsetatud köögiviljakrõpsud jogurtiga ja roheline tee. Tehke seda piiratud aja jooksul - Igal krahhidieedil on aega, näiteks kaks või seitse päeva. Pea kindlaksmääratud kestusest kinni ja sa ei uju oma keha madala kalorsusega dieediga.

Kui kehakaalu langetamine pole kiireloomuline, võite järgida või kalorset dieeti.

Kiire näpunäited kehakaalu alandamiseks

Kui võimalik, vältige seltskondlikke kogunemisi - Teate, mis juhtub, kui käite pidudel ja koosviibimistel - dieet läheb aknast välja! Seega on kõige parem pidusid vältida. Kui peate sõbrale või pereliikmele tuge pakkuma ja juhtute elama ühes linnaskandke oma toitu või valige toiduaineid, mis ei viska teid dieedist kõrvale.

Vältige alkoholi - Alkohol muundub suhkruks, mis ladustub rasvana.

Kaotage 10 kilo kuus toitumiskavas

Samuti võib alkoholi joomine ebaõnnestunud dieedi ajal põhjustada teie keha glükoositasakaalu. Hoiduge jõulistest treeningutest - Kui kiire 10 naela kaalulangus Master Cleanse'i või mahla dieedil, on kõige parem vältida treenimist.

Võite teha kergeid venitusi ja joogat, kuid mitte täisväärtuslikke südame- ja jõutreeninguid. Joo vett niisutatavate sooladega - Kokkupõrke dieedil võib tekkida vajadus sageli juua vett või puuviljamahla. Elektrolüütide tasakaalus hoidmiseks jooge vett vähemalt kaks korda päevas koos rehüdratatsioonisooladega.

Eksperdid soovitavad

Märge: Enne avariidieedi alustamist pidage nõu oma arstiga. Kui te dieediga ohutult kokku kukute, võite saada järgmisi eeliseid. Crash-dieedi eelised.