Efektiivsust on tõestanud rohkem kui üks sportlane, sest vaakum soodustab kõige sügavamate lihaste tööd ja talje mahu vähenemist. Naase seksuaalse aktiivsuse juurde Kuigi enamik naisi vabastatakse seksuaalsest tegevusest 6 nädalat pärast sünnitust, ei tunne kõik end sel hetkel valmis. Seetõttu imendub keha tarbitud toit, vitamiinid ja mineraalid tõhusamalt ning puuduvate kilogrammide komplekt on kiirem.. Küsi nõu ja tuge vastavalt vajadusele. Lihtsalt ärge piinake ennast näljaga - vajate beebi hooldamiseks palju energiat ja keha - nagu juba kirjutatud - täiendab toiduvarusid.

Sõna Verywellist Lapse saamine on üks hämmastavamaid, imepärasemaid ja elu muutvaid hetki.

Naise kaal pärast sünnitust: miks see ei kao, seisab paigal või kasvab, mida sel juhul teha?

Kuigi teie arst ja kõik teised tuttavad inimesed samuti võõrad inimesed tänaval annavad teile tõenäoliselt palju nõu oma vastsündinu sünnitamise ja hooldamise kohta, pööratakse sünnitusjärgse tervenemise tegelikkusele tavaliselt väga vähe tähelepanu. Tegelikult näitavad uuringud, et valdav hulk vastseid emasid ei tunne end sünnitusjärgse kogemuse kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne piisavalt ette valmistatud.

kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne millised on parimad toidud rasva poletamiseks

Ülevaade See vähene suhtlus kehas toimuva raseduse ja sünnitusjärgse taastumisprotsessi üle jätab paljud emad üllatunuks, kuna paranemise protsess võib olla intensiivne ja pikk. Lisaks on paljud uued emad segaduses ega ole valmis selleks, mis juhtub igas taastumisfaasis, mis võib kesta kuid.

Meie eksperdid Ajakiri loodi selleks, et aidata teid rasketel aegadel, kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi mingisuguse terviseprobleemiga! Kasulikud artiklid aitavad teil lahendada nahaprobleeme, ülekaalulisust, nohu, öelda, mida teha liigeste, veenide ja nägemisega seotud probleemidega. Artiklitest leiate saladused, kuidas säilitada ilu ja noorust igas vanuses!

Sageli ei mõtle paljud naised beebi pärast nii palju põnevust selle üleminekuaja kohta lihtsalt küsida. Kuid pisut keskendudes rasedusejärgse tervenemise õppimisele, saate selles faasis, mida paljud nimetavad "neljandaks trimestriks", valmistuda, vähendada stressi ja suurendada enesekindlust ja mugavust.

Siin on sünnitusjärgne taastumisjuhend, mis sisaldab teie sünnitusjärgset taastumisjuhendit, mis sisaldab teie keha muudatusi, toimetulekustrateegiaid, iga faasi kestust ja kuidas teada saada, kas see, mida kogete, on normaalne. Olete äsja sünnitanud, hoolitsete vastsündinu eest ja teil võib olla tekkinud tupe või perineumi rebenemine ja õmblused või muid sünnitustüsistusi.

Teie sünnitusjärgne taastumise ajaskaala: mida oodata nädalate kaupa

Teie tupp ja kogu vaagnapiirkond on ebamugavad, paistes ja võib-olla ka hõõrdunud. Teie rinnad, nibud ja areola on tõenäoliselt valusad. Kui teil oli c-sektsioon, taastute ka suurest operatsioonist.

I Built a Small Planted Aquarium With RED PLANTS ONLY! - Aquascaping Tutorial

Kõik teie elundid peavad oma kohale tagasi liikuma, hormoonide tase muutub kiiresti ja keha valmistub ja õpib imetama. Vanemlus Tõenäoliselt veedate esimesed üks kuni kaks ööd haiglas enne koju minekut. Küsi nõu ja tuge vastavalt vajadusele.

kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne slimming kohvi hinnapakkumisi

Vastsündinu vastutusel koju minna võib olla hirmutav. Tea, et igaüks tunneb end lapsevanemaks saades veidi ülekoormatuna ja ebakindlana.

kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne sudamepuudulikkuse kadu

Lisaks, ehkki olete juba palju ettevalmistusi teinud ja kõik beebiraamatud läbi lugenud, on normaalne, et teil on endiselt palju küsimusi ja et asjad ei läheks alati plaanipäraselt. Kuigi imikutel on lihtsad vajadused, võib nende eest hoolitsemine oodatust keerulisem ja segasem olla.

Beebiga on magamise, toitmise ja mähkmete muutmise ajakava muutmine raskem kui see kõlab.

kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne kaalulangus statsionaarne jalgratas

Ole paindlik ja kannatlik enda ja beebi suhtes, usalda oma sisetunnet ja kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne mitte liiga muretseda. Rindade muutused Mõni päev pärast sünnitust hakkavad teie rinnad piima täitma.

Sünnitusjärgne

See juhtub olenemata sellest, kas kavatsete imetada või mitte, põhineb piimatoodang hormooni progesterooni langusel pärast platsenta sünnitust. Teised naised kogevad tungimist, mis võib muutuda väga ebamugavaks. Sellisel juhul on oluline massaaži, rinnaga toitmise või pumpamise teel vabastada osa rinnas olevast lisapiimast. Paljud naised leiavad leevendust ka kapsalehtede rinnahoidja sisse panemisega - see on trikk, mis aitab kinnistumist vähendada.

Põetamine Vähesed inimesed ütlevad teile eelnevalt, et imetamine võib olla keeruline, jättes paljud uued emad pisaratesse. Kui aga lähemalt uurida, avastate, et esialgsed põetushädad on väga levinud, ehkki sageli lühiajalised. Õnneks võivad väikesed muutused õendusasendis ja riivishea imetamispadi ja nibude salvi toru muuta maailma. Õed, arstid ja imetuskonsultandid võivad imet teha, et aidata teil õendusabi saada. Teised imetavad emad võivad olla ka suurepärane ressurss. Kuulake kindlasti oma keha ja sööge, jooge vett, magage ja dušige regulaarselt.

Sünnitusjärgne taastumine

Enese toitmine aitab teid ja teie piimavarustust sama palju kui teie last. Kuidas edukalt imetada ja väljakutseid ületada Sünnitusjärgne verejooks Umbes esimesel nädalal võite oodata tugevat sünnitusjärgset verejooksu, sealhulgas suurte verehüüvete möödumist. Seda juhul, kui sünnitasite vaginaalselt või c-sektsiooni teel.

kaalulangus esimese kahe nadala parast sunnitusjargne keha salendav kulumine

Teie tupevool nn lochia ei ole ainult veri; see koosneb ka limaskestast, mis vooderdas teie emakat raseduse ajal. Eeldage, et kandke padjakesi paar nädalat.

Meie eksperdid

Ärge kasutage tampoone sel perioodil, kuna need võivad põhjustada nakkust. Ehkki tugev tupeverejooks on esimestel sünnitusjärgsetel päevadel normaalne, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui leotate rohkem kui ühte padi tunnis või kui teil on äge valu, palavik või desorienteeritud tunne. Emaka kramp Sünnitusjärgsed valud võivad olla väga valusad ja võivad järgnevate sünnitustega sageli süveneda.

Kuid neil on tegelikult väga hea eesmärk - vähendada emakat tagasi raseduseelsesse normaalsesse suurusjärku.

Pneumokokkinfektsioon : süstitav vaktsiin, mida tehakse koos riiklike vaktsiinidega kolm doosi esimesel eluaastal ja neljas doos teisel eluaastal.