Esiteks, enne menstruatsiooni kehas kinni vedelikku, mis viib kehakaalu suurenemiseni kg. Siis lõpetasin jooga tegemise ja jätkasin esialgse kavaga. Püüdke arvestada mitte ainult kaloreid, vaid ka valke, süsivesikuid ja rasvu. Gabapentiini teraapia vaimse tervise probleemide korral Avaldatud pühapäeval,

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Kontakt Eesmärgi seadmine peab olema reaalne. Ahjaa, enne unustasin mainida, et lisaks ekstreemdieetidele aitab kaalu kaotada ka ühe või mitme jäseme amputatsioon.

Hea on see, et eilne toitumisalane libastumine ei toonud kaasa kaalutõusus, kuid negatiivne on see, et äkki homme ka kaal ei lange. Et selle toitumiskavaga ja toidukogusega jääbki mu kaal selliseks ja enam ei lange.

Must huumor, võllanali — võta, kuidas tahad, kuid üsna sageli olen ma pidanud ka inimestele niimoodi vastama. Selleks, et saavutada oma eesmärk homseks, pead Sa alustama mitte täna, vaid eile!

Üks meeldivamaid hetki kaalulangetamise protsessis, et näha skaalal soovitud numbreid. Aga mis siis, kui su kaal peaaegu suureneks? Mis kõige tähtsam, ärge paanitsege.

Ja et asi oleks lihtsam, tuleks panna paika, nagu ka spordis, vaheetapid. Plaan ja vaheetapid Kujuta ette, kui Sa kaalud kg ja soovid pooleteise aasta pärast kaaluda näiteks kg? On kerge liikuda selle eesmärgi poole, kui vahepeale jäävad jõulud, jaanipäev, laste-naiste ja muude sugulaste sünnipäevad, suvepäevad jne jne?

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Loomulikult ei ole, seetõttu peaksid Sa paika panema vaheetapid! Kuigi võib eeldada, et kaalulangus kulgeb sirgelt langevas joones ehk kindlalt mööda kerget kallakut allamäge, siis nii see kindlasti olema ei saa. Lihtsamalt öeldes: finišis peab olema Sinu kaal kg, stardis on ta tänasel päeval kg ja aega on Sul poolteist aastat.

The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee

Loogika ütleb, et poolel teel ehk kg peal peaksid Sa olema 9 kuu pärast, ok? Kui nii, siis märgi omale kalendrisse nimetatud kuupäev punasega ja mitte 9 kuu, vaid 6 kuu pärast ning kirjuta juurde ning lõppkuupäeva juurde pooleteise aasta pärast number Nii, nüüd on Sul olemas number, milleni pead jõudma 6 kuuga, kuid ikkagi tundub see Sinu jaoks ulmeline.

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Teeme asja lihtsamaks — jaga esimesed 6 kuud omakorda kuueks ning kirjuta sinna numbrid: 6. Normaalne ja tervislik kaalukaotus Tervislikust seisukohast peetakse normaalseks kaalukaotust, mis jääb ca 0,5 kg piiresse nädalas ning ühe kuu lõikes toidud mis soodustavad kaalulangust ületa 2 kg.

Võib muidugi ka ette tulla, et nädal kuni kaalulangus peatus 2 nadala parast pärast uuele režiimile üleminekut ei juhtu kaaluga midagi, püsib kaalulangus peatus 2 nadala parast paigal.

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Või siis hakkab hoopis tõusma, mis tihtipeale tekitab paanikat, kuid pea meeles — kontrolli all oleva toitumisrežiimi korral hakkab kaal lõpuks ikka langema kui see eesmärgiks võetud on. Suurem kui poolekilone kaalukaotus mõjutab juba tugevalt Sinu töövõimet, väheneb keskendumisvõime, Sa muutud vastuvõtlikumaks haigustele ning ilmselt peetakse Sind ka juhmiks näljutajaks.

Ja siit saab Sinu vaim ränga tagasilöögi — kõik, mida oled teinud ja mille nimel kannatanud, on olnud asjata!

Teema: Jooksmine ja kaalutõus

Kaalu langetamine ei pea põhjustama kannatusi! Järjepidev kaalu langetamine Olles asjad kirja pannud ja endale selgeks teinud, mida Sa tahad oma kehalt saada, võib Sul tekkida küsimus: hmm, kuid mida ma teen vahepealsed 3 kuud, kui poole aastaga peab mu kaal olema poolel teel ehk kg peal, miks ma ei võiks ühe jutiga lõpuni välja minna? Suurem ja kiirem kaalulangus toob juba kaasa eelpoolmainitud tagajärjed vt üleeelmist lõiku.

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Vahepealsed kuud, mis jäävad 6 ja 9 vahele, oleksid niinimetatud stabilisatsioonikuud ehk siis see oleks periood, mil Su kaal ei lange, vaid püsib piirides, mida võiks nimetada ööpäevaringseks kõikumiseks. On ju nii, et hommikul oled Sa kergem ja õhtul raskem?

Kaalulangus peatus (see tekitab minus negatiivseid tundeid)

Hea oleks, kui selle kolmekuulise perioodi kaalukõikumine jääkski sinna plussmiinus 2 kg piiresse, mitte rohkem. Lihtsalt organismil on vaja aega, et kohaneda muutustega, mille Sa esile kutsusid.

kaalulangus peatus 2 nadala parast

Dieeti liiga pikalt pidades tekib Sinu organismil ja organismis trots ja stress ning kaalulangemine seiskub, tekib platoo. Ok, võimalik on veel kaalu allapoole viia, kuid see nõuab juba olulisemalt rohkemaid ja suuremaid pingutusi kui senine tee siiani.

Pärast stabiliseerivat perioodi ning organismi puhkust ja taastumist võib aga edasi liikuda.

Kaalu langetamine

Loomulikult ei pea stabiliseeriv periood olema 3 kuud, ta võib olla ka kuu, poolteist või kaks, kuid igaüks valib selle omale ise. On selleks siis suvi või mingi muu periood, kuid kaalu langetamine ei tohi muutuda omale tülgastavaks ja vastukarva käivaks. See peab olema Sinu elu osa ja loomulik protsess, ei muud! Jätkan selle teemaga järgmisel korral :.