Antud uurimus kinnitab varasemaid väiteid, mille kohaselt pole kaalulangust võimalik saavutada üksnes treeninguga. Üles Artiklid. Teadlased täheldasid märkimisväärset positiivset mõju osalejate füüsilisele tervisele, kuid märkasid, et kaalu langetanud kogesid sagedamini meeleolu langust kui need, kelle kehakaal ei olnud langenud.

Esimene varase tähtajaga söötmise ehk eTRF-i inimkatse leidis, et see vähendas näljatunnet ja muutis rasva- ja süsivesikutepõletusharjumusi, mis võib aidata kaalulanguseni.

fat burning food shopping loetelu keha slim tips kannadas

ETRF-is söövad inimesed oma viimast söögikorda keskpäeva pärastlõunaks ja ei söö enam enne järgmise hommiku hommikusööki. Seetõttu võib päeva jooksul varem söömine keha ööpäevase kellaga kooskõlas söömine tervisele positiivselt mõjuda. See esimene eTRF-i test inimestel järgib näriliste uuringuid selle kaalulanguse lähenemisviisi kohta, milles uab kaalulanguse uuring, et eTRF vähendas keharasva ja vähendas näriliste krooniliste haiguste riski.

kaalulangus kumme paeva vett kiiresti poletage rasva mahla

Inimeste uuringu ajal jälgisid Peterson ja tema kolleegid 11 meest ja naist, kellel oli üleöö 4 päeva jooksul kella 8—14 ja 4 päeva jooksul kella 8—20 söömine ning 4 päeva söömine kella 8— Seejärel proovisid teadlased eTRF-i mõju põletatud kaloritele.

Osalejad proovisid mõlemat söömiskava, sõid mõlemad korrad sama palju kaloreid ja viisid kõik testid läbi järelevalve all.

pcos kaalulangus meds rasva kaotuse koolituse maaratlus

Teadlased leidsid, et ehkki eTRF ei mõjutanud osalejate põletatud kalorikogust, vähendas see igapäevaseid näljahädasid ja suurendas rasvapõletust mitme tunni jooksul öösel. See parandas ka ainevahetuse paindlikkust, mis on keha võime lülituda põletavate süsivesikute ja rasvade põletamise vahel.

kuidas libiseda jalad raseduse ajal rasva poletamine maguskartuli muffinid

Kas eTRF aitab pikaajalisel kaalulangusel või parandab muid terviseaspekte, pole veel teada. Peterson ütleb, et kuna inimuuringus osales vaid väike arv osalejaid, tuleb läbi viia suurem, põhjalikum uuring.

kuu frye kaalulangus kas higistamine edendab kaalulangust