Kahjuks ei ole eriti trenni jõudnud, püüan järgmine nädal selles osas ennast parandada. Kindlasti tulin ketoosist välja, kui sõin seda ravimeid, kuid ma ei tundnud sellele mingit mõju.
Kuidas ma keto dieeti tegin
Tihti tehakse aga alguses vigu, sest uut infot on väga väga palju. Selleks, et sa esimeste tagasilöökide peale kohe käega ei lööks, olengi kokku pannud paleo 30 päeva väljakutset toetava e-kursuse. Paleo järgi toitumine eeldab paljuski enda keha kuulamist ja individuaalsete valikute tegemist, teisisõnu enda peal katsetamist.
Et seda parimal võimalikul moel teha, saadan sulle iga päev infot, mis on sulle just praegu oluline. Seda on just parajas mahus ning neid soovitusi ja nippe on lihtne järgida.
Teemad on huvitavad ning annavad vastuse küsimustele, mis sul võivad kuu aja jooksul tekkida. Sa ei pea näpuga järge ajama, aga loodan anda 30 paeva kaalulanguse valjakutsed õige suuna.
Sa oled valmis muutuma ja sellega on kõige suurem ning tähtsam samm tehtud! Ma luban, et 30 päeva pärast tunned end täiesti uue inimesena — sul on rohkem energiat, su tervis on parem ning sa ei soovi enam endise elu juure tagasi pöörduda.
Mis sind ees ootab? Paleo 30 päeva väljakutse näol on sisuliselt tegemist võõrutuskuuriga — puhastad oma keha mürkidest ja halbadest harjumustest. Kuigi paleost on enamusele meist palju kasu, ei toimu muutused üleöö.
- Toidu kaalulangus app
- Valige oma suurim kaotaja Tervisliku eluviisi näpunäited: treening- toitumis- ja vaimse tervise tunnid väljaspool jõusaali päeva menüükava.
- Proovisin 30 Päeva Jooksul Ketogeenset Dieeti Ja Siin Oli, Mis Juhtus
- Kuidas eemaldada rasva mu reied
Selle ajaga jõuab su soolestik taastuda ning ainevahetus kohaneb taas optimaalselt toitaineid omandama. Sa saad korda oma energiarütmi, õpid tegema vahet päris toidu ja toidulaadsete tootete vahel ning viid põletikulised protsessid oma kehas miinimumini.
Kursuse käigus saadan sulle järgmist infot Eesmärkide seadmine ning tulemuste mõõtmine; Tüüpvead ning kuidas neid vältida; Paleo elustiili sidumine enda ja oma pere elustiiliga; Orienteerumine paleo maailmas ning usaldusväärsed infoallikad; 30 paeva kaalulanguse valjakutsed ning näpunäited, kuidas igapäevastes olukordades paleo reel püsida; Siltide, mitte kalorite lugemine; Iga päev uued retseptid, millega oma toidulaud põnevaks muuta; Ja palju-palju muud huvitavat ning olulist.
Paleo 30 päeva väljakutse vastvõtmisega näitad, et sa hoolid endast, oma tervisest ning tulevikust.
Pole oluline, milline on sinu kaal, vanus või sugu — toitainerikkast, -tihedast ja seedimist mitteärritavast toidust on kasu kõigile.
Tule ja astu esimene samm uue ja tervema elu suunas.
Minu suurimad väljakutsed
Sa ei kahetse. Minu jaoks oli kõige üllatavam meeldivalt see, kuidas muutusid maitsed.
- Fat en burn 8
- Lisa sooviloendisse Installi päevane kükitaja väljakutse, naiste treening aitab teil suurendada kükitavate mängude arvu 0-lt le kükist 30 päeva jooksul.
- Päevane Väljakutse - Raudne Tervis
- 14 nadala kaalulanguse valjakutse
Kõik muutus kuidagi tugevamaks ja intensiivsemaks. Kui muidu võisin süüa tahvel šokolaadi ilma probleemideta, siis väljakutse lõpuks tundus juba banaan nii magus, et piima šokolaadile ei tahtnud mõeldagi.
Plussiks oli loomulikult ka kaalulangus, aga sellest veel tähtsamaks pidasin enesetunde paranemist. Minul kadusid mulksumine kõhus, kõhu punnis olemine ja gaasid.
Kadusid kõrvetised.
Uus grupp alustab Jaanuari algus — 74,8 ja täna hommikuse seisuga 60,3. Olen nii õnnelik ja rahul, kuid sammun vapralt edasi, et saavutada oma unistus, 55kg. Kadunud on ka migreenivalud ja metsik energiapuudus. Ja mis pagana müstika nende rõivanumbritega seal poes toimub?!
Alanes kaal, vererõhk, veresuhkru tase ja kolesterool. Rõõska piima ma sellest ajast ei taha, aga jogurtit valmistan ise, ka juustuisu on vahel suur.
Kategooriateta 35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset selle kaalu langetamiseks Ärge leiutage ratast, mis paneb kaalulanguse edasi liikuma.
Piimatootooted ei tekita mulle probleeme, aga 30 päeva väljakutse tegi mulle selgeks selle, et teraviljatooted on probleemiks. Kohe tekkisid kaalulangus parandab vaimset tervist kõrvetised ja ka kaal hakkas tõusma.
Hästi suureks inspiratsiooniks on paleo retseptinurk. Tänud retsepti meistritele!
30-päevased treeningväljakutsed
Enesetunne on hea, seljavalud kadusid peale esimest nädalat, kaal on kukkunud ligi 4 kg ja kõige kummalisem on see, et isusid ei ole. Olin ikka päris suur maiasmokk ja võileivad olid igapäevased. Hetkel on kõik peale psoriaasi andnud positiiseid tulemusi.
Tunnen ennast suurepäraselt ja arvan, et olen leidnud endale sobiva dieedi. Alles paleoga sain oma seedimise korda ja nüüd on kõht ka täiesti sile Ei mingit käärimist ega paisumist. Jätkan paleoga, ainult kartulit söön vahetevahel küll, sest see ei kahjusta mu seedimist ja ülekaalu mul pole.
Enesetunne on kordades parem kui enne paleot, kogu aeg on hea ja kerge olla. Loogiline ka kui seedimine korras. Küsimusi küsimata.
